ハルヒル2019-01

ヤッパリ

楽しいな、ハルヒルは！

今年もピンクの嵐を起こしてきましたよ。

毎年恒例のハルヒルガールとの記念撮影！

今回の目標タイム！

50分切り…

昨年の51分台を超えます！

5/16 朝練

身体はナマらせず

疲労はタメさせず

機材の調子も兼ねて朝練です。

朝一のアラサイは無風で走りに集中できます。

アルカンシェル広場まで…

5/12 アラサイ

GW期間はお休みだった定期ライド。

昨日の疲労回復も兼ねての船堀–彩湖の70km!

晴れてましたが、若干風が冷たかったのでアームカバー付け参加。イベントに参加しているメンバーもいて7名での出走

です。

途中、速いライダーを追いかけたりして結局インターバル走みたいになってしまいました。

5/11 小菅村ヒルクライム

本日、ハルヒルに向けての最後の調整？

で、高尾方面ヒルクライムトレーニングです。

鬼の様な高度表！

600m程度の上昇ですが、このノコギリ状坂道で脚を鍛えてきました。

ルートは、最近ハマっている高尾山口〜道の駅こすげまでの片道50km(往復100km)。途中鶴峠を越えるのですが、毎度往路しかヒルクライムしておらず、復路の方がキツそうなので、今回は完全なる同ルートの往復を敢行しました！

高尾山方面は晴れ☀️…です。

夕方から雷が発生するという何とも信じ難い天気予報。

 

本日は、独り身ライドなので一気に目的地を目覚まします。

この鶴峠、この数日で三度目ですが、

10〜12%にカラダが慣れてくる？

ただ道を覚えただけ？

正直キツいですが、往路は順調にクリア。

で、目的地に到着したのは丁度昼時。

「道の駅こすげ」

GWに来た時は、沢山のサイクリストがいたのですが、「アレッ？」

ってな感じに誰もいませんでした。

ゆっくりと休憩を取り、復路チャレンジ。下り基調のアップダウン。

お楽しみの鶴峠の逆走は、

辛かった〜

まさに鬼勾配！

アウトコース:12〜14%

インコース:16%以上

距離:3km

多分、表和田峠の方がキツい様な感じがしましたが、前後のアップダウンの流れからのヒルクライムだったので、もうヘロヘロ…

イメージハルヒルの最後の1.5kmが2倍になった感じ。

 

裏大垂水峠を気力で回し、無事にゴール…

来週に控えるハルヒルの最終機材確認もある程度でき、なかなか満足行くトレーニングとなりました。

勝負タイヤ

ハルヒルまで一週間。

機材選定の最終段階…

毎年来ますが、ある意味この時が一番楽しいですね。

で、今年の足廻りは

ROVAL CLXに、tubolitoチューブ、

BRIGESTONE EXTENZA R1S

が第一候補…

スーパーソニックやP ZEROなど

色々と軽量タイヤを試してきましたが、

相性といいますかこの一年、自分の走り方にマッチした物を選んでいます。

空気圧やカウンターウェイトなど、しっかり調整し挑みますよ。

5/6アラサイ

本日アラサイで回復走です。

10連休、走りに走りました。

暇か暇じゃないかは別として、

ここまできたら最終日もロードバイクです。

昨日のヒルクライムトレーニングで、

下半身がギシギシなので、クルクル回す程度で…

MADONEで出走！

行きは追い風にのり気持ち良く30〜35kmで、ケイデンス90〜95の巡行。

なんか気持ち良く走れてたので、

岩渕水門折り返しを変更して、いつもの彩湖折り返しになりました。

岩渕水門にてGW最終日記念撮影！

分かってはいましたが、帰りはモロに向かい風で、結構辛かった！

5/5 都民の森

本日、都民の森周遊ライド。

ハルヒルに向けたヒルクライムトレーニングで、先日1人でチャレンジしたコースをハルヒルメンバーで走破します。

ハルヒル試走のメンバー。

非常に天気が良く、絶好の自転車日和。

コースはこんな感じ。

高尾山口駅→上野原→鶴峠→小菅村→奥多摩湖→都民の森→武蔵五日市→高尾山口駅の120km!

大垂水峠

後半に備え脚を残します。

鶴峠

今日は皆で行ったので

写真は撮ってもらえます。

20kmのヒルクライムを終え

道の駅こすげに到着！

GWに二度来るとは…

ジビエ料理でエネルギーチャージ。

奥多摩湖の裏側から

都民の森目指します。

脚はまだある！

風張峠到着…

流石に女子はこうなります。

初チャレンジで登り切るのは

立派です。

都民の森から帰路です。

高尾山口駅+温泉♨️

距離:117km

獲得標高:2246m

お疲れ様です。

ハルヒルまであと2週間。